EQUIPAMIENTO BÁSICO
A continuación comparto un listado sugerido de elementos mínimos y básicos para cubrir las necesidades de caminatas de una jornada.
Para situaciones especiales (clima adverso, prácticas “técnicas” de rapel, escalada, u otras) o mayor tiempo de permanencia, se debe completar y ajustar el equipamiento a cada caso particular.
IMPRESCINDIBLE:
Mochila: Entre 30 y 40 litros de capacidad
Agua: Mínimo 1 ½ l.
Alimentos: Los necesarios para cubrir las necesidades de una jornada en movimiento en la que el organismo necesita reponer constantemente glucosa y sales. Se recomiendan alimentos de digestión rápida, proteicos, energéticos, dulces y salados. Calorías en invierno: Frutas secas, pasas, barras de cereal, fruta fresca, queso, pan, galletitas, aceitunas, chocolates (invierno).
Vestimenta: Ropa para cubrirse del sol en el verano. GORRA para el sol
Calzado adecuado. Zapatillas o Zapatos de trekking cómodos y ABLANDADOS, NO NUEVOS.
Abrigo adicional al normalmente usado para la época. En altura hace más frío y hay más viento.
Otros: Protector solar. Analgésicos. Medicamentos personales. Bolsita para residuos. Papel higiénico. Toallas femeninas.
RECOMENDABLE:
Linterna y pilas de repuesto.
Bastones de trekking.
Apósitos protectores.
Reloj y/o teléfono.
Apósitos protectores.
Reloj y/o teléfono.
Zapatos o Zapatillas que protejan el tobillo. En su defecto, pie y tobillo vendados.
Medias de reemplazo.
Pantalones largos livianos.
Pañuelo o protector para cuello.
Bolsitas herméticas impermeables.
Impermeable.
Cubre mochila impermeable.
Cortaplumas.
Prendas sintéticas de secado rápido, que respiran y expulsan la transpiración hacia afuera.
En invierno: Gorro. Camiseta térmica, calzoncillo térmico, medias térmicas.
En verano: Traje de baño. Repelente de mosquitos
ADICIONALES:
Binoculares
Cámara de fotos
